私たちの使命は 人生をより良く歩むための 全人的サポートです。 身体を変えたい本当の理由は なんでしょうか。 フォーエスでは身体の変化は新たな人生を スタートするきっかけと考えています。 人生を変えたいとジムに来たものの 自身の身体の変化や成長を受け取れない 認めてあげられていない方を目にしてきました。 トレーニングにメンタルヒーリングを 合わせることで 人生のあらゆる面であなたをサポートする 全く新しいパーソナルジムです。
トレーナー/代表
藤井 俊輔
保有資格：NESTA-PFT
運動しなきゃと思っているけど、
なかなか始められない…
24時間ジムに行ったけど続いたことがない。
車移動ばかりで歩く機会が少ない。
冬は特に体を動かす機会が減る。
あなたのお悩み、
私と一緒に解消していきましょう！
01
４セッションごとのカウンセリング内容を
もとに、常に更新される目標達成へのプランニング
02
トレーニングマシンの順番待ちや人目を
気にせずエクササイズに集中できる個室空間
03
アロマ筋膜リリースメソッドや酸素カプセルを用いた「いつまでも元気なあなたづくり」
04
NESTA－PFT
（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定）
トレーナーの提供する効果的で安全なトレーニング
05
自分史上最高の生活をおくることができるよう身体だけでなくヒーリングセラピーによる精神面のケアプランをご用意。
自分自身を認めてあげられる状態へ導くことで、モチベーションを常に高く保ちます。
1.カウンセリング・トレーニング体験
まずはページ下部の体験お申し込みリンクから体験レッスンのお申し込み。
トレーナーがあなたのご要望やお悩みを入念にヒアリングし、最適なトレーニングメニューをご提案いたします。
2.プラン設計・ご契約
最初から大きなハードルを設けずに生活リズムを整えるプランをご提案。
寄り添い型パーソナルジムだからこそ、自発的な運動意識を育みながら目標達成に導きます。
3.公式ラインで初回レッスンのご予約
公式ライン上で24時間いつでもご予約をお取りいただけます。
面倒な予約確認が不要でストレスなく通えます。
“継続なくして結果なし”
お客様自身で運動を習慣にし
身体と向き合えるようになっていただく
ための通い方。
入会して1ヶ月〜6ヶ月
トレーニングを始めて1年間は体脂肪を減らしながら、筋肉量を増やすことができるとても貴重な期間です。
フォームやトレーニングメニューを正しく覚えるためにも、レッスンを定期的に受けていただくことをおすすめしています。
トレーニング効果を最大化するために、週2〜3回通われるお客様が多い期間です。
入会して6ヶ月〜1年
トレーニングを始めて6ヶ月〜1年はFOURSでの運動が習慣化され、体型の変化を最も実感できる期間です。
フォームや食事内容の修正も少なくなってくるので、家や24時間ジムと併せてご利用されることをおすすめしています。
週1〜月2-3回程度を目安に、目標の再確認やカロリー摂取量の修正などをメインに通っていただくと効果的です。
入会して1年以降
トレーニングを始めて1年以降は、数多くのトレーニング経験を経てほとんど1人でもトレーニングを実施できる時期です。
身体計測データに基づいた負荷の調整やカウンセリングを実施。
定期的なチェックで月1-2回ほど通うと怪我なく持続的に体型維持が叶えられます。
- 運動がまったく初めてでも大丈夫ですか？
-
はい、全く問題ありません。
当ジムに通われている方の多くが運動初心者です。
体力や柔軟性に合わせて、無理のないメニューからスタートします。 - 何歳くらいの方が通っていますか？
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20代～60代まで幅広い年代の方にご利用いただいています。
年齢よりも「今の身体の状態」を重視してプログラムを組みます。 - 身体に痛みや不調があっても大丈夫ですか？
-
事前に状態を確認した上で、安全第一で行います。アロマ筋膜リリースで不調を和らげてからの運動も可能です。 - ダイエット目的でも通えますか？
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もちろん可能です。
体重だけでなく「見た目」「姿勢」「日常の動きやすさ」も含めて、無理のないボディメイクをサポートします。 - 食事制限はありますか？
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厳しい食事制限は行っていません。生活リズムや外食頻度に合わせて、続けやすい食事のアドバイスを行います。 - 週何回通うのがおすすめですか？
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週1回から効果を実感される方が多いです。
目的や生活スタイルに合わせて最適な頻度をご提案します。 - トレーナーは毎回同じですか？
-
基本的に同じトレーナーが担当します。身体の変化を把握した上で、継続的にサポートします。 - お試しレッスンはどんな内容ですか？
-
お試しは約90分間でカウンセリング＋身体の状態チェック＋簡単なトレーニング＋アロマ筋膜リリースを行います。 - 無理な勧誘はありませんか？
-
一切ありません。
納得したうえで通っていただくことを大切にしています。 - 持ち物は何が必要ですか？
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動きやすい服装とタオル、お飲み物をご持参ください。
運動靴はお持ちいただかなくても大丈夫です。 - 予約は必要ですか？
-
完全予約制です。
ご予約はLINE・WEB・インスタグラムから可能です。 - 支払い方法は何がありますか？
-
現金・クレジットカード・各種電子マネー決済に対応しています。 - どんな人におすすめですか？
-
○運動を始めたいけど何からすればいいかわからない。
◯一人だと続かない。
◯肩こり・腰痛・姿勢が気になる。
◯無理なダイエットはしたくない。
そんな方に特におすすめです。
パーソナルトレーニングをより身近にするために、様々なニーズにお答えできるプランをご用意しました。
おすすめプラン
オールインワンプラン8回券
【60分トレーニング＋30分筋膜リリース】
￥92,000
チェンジ＆キープボディプラン12回券
【30分トレーニング＋15分筋膜リリース】
￥66,000
回数券プラン
トレーニング8回券
￥70,400
トレーニング16回券
￥132,000
トレーニング24回券
￥184,400
トレーニング36回券
￥257,400
ペアトレーニング4回券
￥21,600
ペアトレーニング8回券
￥43,200
アロマ筋膜リリースプラン
アロマ全身リリース60分
【ボディ＋ヘッド】
￥7,700
アロマボディリリース40分
￥5,500
アロマヘッドリリース20分
￥2,500
アロマボディリリース4回券
￥41,200
アロマボディリリース8回券
￥76,800
アロマボディリリース12回券
￥110,400
エネルギーヒーリングプラン
お悩みに応じてオーダーメイドでプランをご提案いたします。
直接またはLINEでご相談ください。
会員制サポートについて
フォーエスでは短期間で結果を出すことを目的としたトレーニングとは別に、
体の状態を整えながら、無理なく運動を続けていくための
会員制サポートをご用意しています。
このサポートは、
すでに体験レッスンやトレーニングを通して
フォーエスの考え方をご理解いただいた方にのみ、
個別にご案内している継続サポートです。
内容は、
その日の体の状態チェックやコンディショニングを中心に、
必要に応じて軽めのトレーニングを行います。
ダイエットや大きな変化を目的としたプランではありません。
「以前ほど頻度は通えないけど、
体はいい状態で保っておきたい」
「一度良くなった体を、できるだけ戻したくない」
そんな方に向けたサポートになります。
目的や生活リズムに合わせて、
無理のない続け方をご相談いただければ幸いです。
詳細や料金については、体験後またはトレーニング時に
直接ご案内しています。
下記お支払い方法がご利用いただけます。
京都府宮津市魚屋849
849,Uoya,Miyazu-shi,Kyoto Prefecture,Japan
mail:fours.personalstudio@gmail.com
